top of page
  • Writer's picturestamatelospsychologist

Κατάχρηση αλκοόλ στους ενήλικες

Updated: Jan 11


Κατάχρηση αλκοόλ

Ο δημόσιος οργανισμός της Αγγλίας NHS England, (2022) αναφέρει σχετικά:


ΣΦΑΙΡΙΚΗ ΕΙΚΟΝΑ


- Κατάχρηση αλκοόλ

Η κατάχρηση αλκοόλ είναι όταν πίνετε με τρόπο που είναι επιβλαβής ή όταν είστε εξαρτημένοι από το αλκοόλ. Για να διατηρήσετε τους κινδύνους για την υγεία από το αλκοόλ σε χαμηλά επίπεδα, τόσο οι άνδρες όσο και οι γυναίκες συνιστάται να μην πίνουν τακτικά περισσότερες από 14 μονάδες την εβδομάδα.

Μια μονάδα αλκοόλης είναι 8 g ή 10 ml καθαρής αλκοόλης, δηλαδή περίπου:

μισή πίντα lager/μπύρα/μηλίτη χαμηλότερης έως κανονικής ισχύος (ABV 3,6%)

ένα μικρό σφηνάκι (25ml) οινοπνευματωδών ποτών (25ml, ABV 40%)

Ένα μικρό ποτήρι (125ml, ABV 12%) κρασιού περιέχει περίπου 1,5 μονάδα αλκοόλ.


Για να διατηρήσετε χαμηλό τον κίνδυνο βλάβης που σχετίζεται με το αλκοόλ:

Οι άνδρες και οι γυναίκες συμβουλεύονται να μην πίνουν περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα σε τακτική βάση

εάν πίνετε έως και 14 μονάδες την εβδομάδα, είναι καλύτερο να το κατανέμετε ομοιόμορφα σε 3 ή περισσότερες ημέρες

εάν προσπαθείτε να μειώσετε την ποσότητα του αλκοόλ που πίνετε, είναι καλή ιδέα να έχετε αρκετές ημέρες χωρίς αλκοόλ κάθε εβδομάδα.

Εάν είστε έγκυος ή προσπαθείτε να μείνετε έγκυος, η πιο ασφαλής προσέγγιση είναι να μην πίνετε καθόλου αλκοόλ για να περιορίσετε τους κινδύνους για το μωρό σας στο ελάχιστο.

Τακτική ή συχνή κατανάλωση αλκοόλ σημαίνει κατανάλωση αλκοόλ τις περισσότερες ημέρες και εβδομάδες.

Ο κίνδυνος για την υγεία σας αυξάνεται εάν πίνετε οποιαδήποτε ποσότητα αλκοόλ σε τακτική βάση.


Κίνδυνοι από κατάχρηση αλκοόλ.

Βραχυπρόθεσμα.

Οι βραχυπρόθεσμοι κίνδυνοι της κατάχρησης αλκοόλ περιλαμβάνουν:

ατυχήματα και τραυματισμοί που απαιτούν νοσοκομειακή περίθαλψη, όπως τραυματισμός στο κεφάλι,

βίαιη συμπεριφορά και να είσαι θύμα βίας,

απροστάτευτο σεξ που θα μπορούσε ενδεχομένως να οδηγήσει σε απρογραμμάτιστη εγκυμοσύνη ή σεξουαλικά μεταδιδόμενες λοιμώξεις,

απώλεια προσωπικών αντικειμένων, όπως πορτοφόλια, κλειδιά ή κινητά τηλέφωνα

δηλητηρίαση από οινόπνευμα – αυτό μπορεί να οδηγήσει σε εμετό, κρίσεις (σπασμοί) και πτώση των αισθήσεων.

Τα άτομα που καταναλώνουν υπερβολικά ποτά (πίνουν πολύ σε σύντομο χρονικό διάστημα) είναι πιο πιθανό να συμπεριφέρονται απερίσκεπτα και διατρέχουν μεγαλύτερο κίνδυνο να πέσουν σε ατύχημα.


Μακροπρόθεσμα:

Η επίμονη κατάχρηση αλκοόλ αυξάνει τον κίνδυνο σοβαρών καταστάσεων υγείας, όπως:

καρδιακή ασθένεια

Εγκεφαλικό

ηπατική νόσο

καρκίνος στο συκώτι

καρκίνο του εντέρου

καρκίνος του στόματος

καρκίνος του μαστού

παγκρεατίτιδα

βλάβη στον εγκέφαλο, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε προβλήματα με τη σκέψη και τη μνήμη.

Εκτός από την πρόκληση σοβαρών προβλημάτων υγείας, η μακροχρόνια κατάχρηση αλκοόλ μπορεί να οδηγήσει σε κοινωνικά προβλήματα για ορισμένους ανθρώπους, όπως ανεργία, διαζύγιο, ενδοοικογενειακή κακοποίηση και έλλειψη στέγης.


Εάν κάποιος χάσει τον έλεγχο του ποτού του και έχει υπερβολική επιθυμία να πιει, είναι γνωστό ως εξαρτημένο ποτό (αλκοολισμός).

Η εξαρτημένη κατανάλωση αλκοόλ συνήθως επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τις σχέσεις ενός ατόμου, αλλά μπορεί να μην είναι πάντα εύκολο να το δει ή να το αποδεχτεί.

Οι σοβαρά εξαρτημένοι πότες είναι συχνά σε θέση να ανεχθούν πολύ υψηλά επίπεδα αλκοόλ σε ποσότητες που θα μπορούσαν να επηρεάσουν επικίνδυνα ή ακόμη και να σκοτώσουν μερικούς ανθρώπους που δεν καταναλώνουν συχνά τις ίδιες ποσότητες αλκοόλ.

Ένας εξαρτημένος πότης συνήθως βιώνει σωματικά και ψυχολογικά συμπτώματα στέρησης εάν κόψει ή σταματήσει ξαφνικά το ποτό, όπως:

τρέμουλο χεριών – «τα κουνήματα»

ιδρώνοντας

βλέποντας πράγματα που δεν είναι αληθινά (οπτικές παραισθήσεις)

κατάθλιψη

ανησυχία

δυσκολία στον ύπνο (αϋπνία)

Αυτό συχνά οδηγεί σε «ανακούφιση» για να αποφευχθούν τα συμπτώματα στέρησης.


Πίνω πολύ αλκοόλ;

Μπορεί να κάνετε κατάχρηση αλκοόλ εάν:

αισθάνεστε ότι πρέπει να μειώσετε το ποτό σας,

άλλοι άνθρωποι επικρίνουν το ποτό σας,

αισθάνεστε ένοχοι ή άσχημα για το ποτό σας,

χρειάζεστε ένα ποτό πρώτα το πρωί για να σταθεροποιήσετε τα νεύρα σας ή να απαλλαγείτε από το hangover.

Κάποιος που γνωρίζετε μπορεί να κάνει κατάχρηση αλκοόλ εάν:

πίνουν τακτικά περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα,

μερικές φορές δεν μπορούν να θυμηθούν τι συνέβη το προηγούμενο βράδυ εξαιτίας του ποτού τους,

αποτυγχάνουν να κάνουν αυτό που περίμεναν από αυτούς ως αποτέλεσμα του ποτού τους (για παράδειγμα, χάνουν ένα ραντεβού ή δουλειά επειδή είναι μεθυσμένοι ή πεινασμένοι).


Αντιμετώπιση κατάχρησης αλκοόλ:

Ο τρόπος με τον οποίο αντιμετωπίζεται η κατάχρηση αλκοόλ εξαρτάται από το πόσο αλκοόλ πίνει ένα άτομο.

Οι επιλογές θεραπείας περιλαμβάνουν:

Συμβουλευτική – συμπεριλαμβανομένων ομάδων αυτοβοήθειας και θεραπειών ομιλίας, όπως η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία (CBT),

φάρμακα,

αποτοξίνωση - περιλαμβάνει μια νοσοκόμα ή έναν γιατρό, που σας υποστηρίζει να σταματήσετε να πίνετε με ασφάλεια. Αυτό μπορεί να γίνει βοηθώντας σας να μειώσετε αργά με την πάροδο του χρόνου ή δίνοντάς σας φάρμακα για την πρόληψη των συμπτωμάτων στέρησης.

Υπάρχουν 2 κύριοι τύποι φαρμάκων που βοηθούν τους ανθρώπους να σταματήσουν να πίνουν.

Το πρώτο είναι να βοηθήσει να σταματήσουν τα συμπτώματα στέρησης και χορηγείται σε μειωμένες δόσεις σε σύντομο χρονικό διάστημα. Το πιο κοινό από αυτά τα φάρμακα είναι το chlordiazapoxide (Librium).

Το δεύτερο είναι ένα φάρμακο για να μειώσει την επιθυμία που μπορεί να έχετε να πιείτε. Τα πιο κοινά φάρμακα που χρησιμοποιούνται για αυτό είναι η ακαμπροσάτη και η ναλτρεξόνη.

Και τα δύο χορηγούνται σε σταθερή δόση και συνήθως θα τα παίρνετε για 6 έως 12 μήνες.


Αλκοόλ και εγκυμοσύνη:

Το Υπουργείο Υγείας και Κοινωνικής Φροντίδας συνιστά οι έγκυες γυναίκες και οι γυναίκες που προσπαθούν να συλλάβουν να αποφεύγουν την κατανάλωση αλκοόλ.

Η κατανάλωση αλκοόλ στην εγκυμοσύνη μπορεί να οδηγήσει σε μακροπρόθεσμη βλάβη στο μωρό και ο κίνδυνος αυξάνεται όσο περισσότερο πίνετε.

Οι Chief Medical Officers για το Ηνωμένο Βασίλειο συνιστούν ότι εάν είστε έγκυος ή σχεδιάζετε να μείνετε έγκυος, η ασφαλέστερη προσέγγιση είναι να μην πίνετε καθόλου αλκοόλ για να περιορίσετε τον κίνδυνο για το μωρό σας στο ελάχιστο.

Εάν ανησυχείτε για τη χρήση αλκοόλ κατά τη διάρκεια της εγκυμοσύνης, μιλήστε με το γιατρό ή τη μαία σας.

Εάν προσπαθείτε να συλλάβετε, ο σύντροφός σας δεν πρέπει να πίνει περισσότερες από 14 μονάδες αλκοόλ την εβδομάδα, το οποίο θα πρέπει να κατανέμεται ομοιόμορφα σε 3 ημέρες ή περισσότερο.

Η υπερβολική κατανάλωση αλκοόλ μπορεί να επηρεάσει την ποιότητα του σπέρματός του.


“Contains information from NHS England, licenced under the current version of the Open Government Licence”.


Reference

NHS England (2022). Available at https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-misuse/ (accessed 10/01/2024).

NHS England


 Contains public sector information licensed under the Open Government Licence v3.0.


(2022). Διαθέσιμο στη διεύθυνση https://www.nhs.uk/conditions/alcohol-misuse/ (πρόσβαση 10/01/2024).


Εάν θεωρείτε ότι πίνετε μεγάλες ποσότητες αλκοόλ, τότε μπορείτε να ζητήσετε βοήθεια από κάποιον ειδικό υγείας και στις ακόλουθες υπηρεσίες:




43 views0 comments
bottom of page